1. استخدام الحاويات البلاستيكية لتسخين الطعام: تسخين الطعام في حاويات بلاستيكية يمكن أن يسمح للمواد الكيميائية الضارة بالتسرب إلى وجبتك. يمكن لهذه المواد الكيميائية، المعروفة باسم اختلالات الغدد الصماء، أن تتداخل مع التوازن الهرموني وربما تؤثر على الخصوبة. فكر في استخدام الأوعية الزجاجية أو الخزفية كبدائل أكثر أمانًا. 2. استهلاك الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من المبيدات الحشرية: تناول…
1. وداعًا للدهون المشبعة: تناول مستويات عالية من الدهون المشبعة يمكن أن يخل بتوازن الهرمونات ويؤثر على الصحة الإنجابية. قد لا يكون الانغماس في الأطعمة مثل الشاورما أو الكبة المقلية العادية أو فطائر الجبن مثاليًا لصحتك الإنجابية. من الضروري تقليل تناول اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأطعمة المقلية. اختر الدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات والبذور لدعم صحتك العامة.…
هل تعلم أن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في الصحة الإنجابية لكل من النساء والرجال؟ على الرغم من أن الخبراء لا يتفقون تمامًا على أفضل مستويات فيتامين د للخصوبة، إلا أنه ضروري للعديد من عمليات الجسم. فيما يلي 5 نصائح لمساعدتك على تحسين فيتامين د: 1. التعرض لأشعة الشمس: اقضِ 10-30 دقيقة في الشمس عدة مرات في الأسبوع لمساعدة جسمك…
