الأنشطة اليومية التي قد تؤثر على خصوبتك

1. استخدام الحاويات البلاستيكية لتسخين الطعام: تسخين الطعام في حاويات بلاستيكية يمكن أن يسمح للمواد الكيميائية الضارة بالتسرب إلى وجبتك. يمكن لهذه المواد الكيميائية، المعروفة باسم اختلالات الغدد الصماء، أن تتداخل مع التوازن الهرموني وربما تؤثر على الخصوبة. فكر في استخدام الأوعية الزجاجية أو الخزفية كبدائل أكثر أمانًا.

2. استهلاك الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من المبيدات الحشرية: تناول الفواكه التي تحتوي على مستويات مرتفعة من المبيدات الحشرية قد يدخل مواد كيميائية ضارة إلى جسمك ويتداخل مع وظيفة الهرمونات والحمل. على سبيل المثال، غالبًا ما تحتوي الفواكه والخضروات مثل جذور البقدونس والكمثرى والفراولة والمشمش على مستويات أعلى من المبيدات الحشرية. لذلك، اغسل جميع الفواكه والخضروات، أو قشرها أو اختر الخيارات العضوية كلما أمكن ذلك لتقليل التعرض للمبيدات الحشرية.

3. استخدام منتجات العناية الشخصية التي تحتوي على الفثالات: قد تحتوي بعض منتجات العناية الشخصية، مثل مستحضرات التجميل والعطور، على الفثالات، المعروفة بتعطيل وظيفة الغدد الصماء وقد تساهم في مشاكل الخصوبة. انتبه إلى ملصقات المنتجات واختر البدائل الخالية من الفثالات للتخفيف من المخاطر المحتملة.

4. مياه الشرب من الزجاجات البلاستيكية المعاد تدويرها: يمكن أن يؤدي استهلاك المياه من الزجاجات البلاستيكية إلى التعرض للمواد الكيميائية المسببة لاضطرابات الغدد الصماء مثل BPA والفثالات. وقد ارتبطت هذه المواد بالاختلالات الهرمونية أيضًا. فكر في استخدام الزجاجات المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الزجاج كخيار أكثر أمانًا للترطيب.

5. استخدام أواني طهي غير لاصقة: الطبخ باستخدام أواني طهي غير لاصقة يمكن أن يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية ضارة في طعامك. يمكن أن يساعد الانتقال إلى مواد تجهيزات المطابخ البديلة مثل الفولاذ المقاوم للصدأ أو السيراميك في تقليل التعرض للمواد الضارة.