أنشطة يومية قد تؤثر على خصوبتك

استخدام الأوعية البلاستيكية لتسخين الطعام: قد يؤدي تسخين الطعام في أوعية بلاستيكية إلى تسرب مواد كيميائية ضارة إلى وجبتك. ويمكن لهذه المواد -المعروفة باسم “مُخلّات الغدد الصماء”- أن تعطل التوازن الهرموني وتؤثر سلباً على الخصوبة؛ لذا يُنصح باستخدام الأوعية الزجاجية أو الخزفية كبدائل أكثر أماناً.
تناول الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من المبيدات الحشرية: قد يؤدي تناول الفواكه التي تحتوي على نسب مرتفعة من المبيدات الحشرية إلى دخول مواد كيميائية ضارة إلى جسمك، مما قد يعيق عمل الهرمونات ويؤثر سلباً على القدرة على الإنجاب. فعلى سبيل المثال، غالباً ما تحتوي فواكه وخضروات – مثل جذور البقدونس والكمثرى والفراولة والمشمش – على مستويات أعلى من هذه المبيدات. لذا، احرص على غسل جميع الفواكه والخضروات وتقشيرها، أو اختر المنتجات العضوية كلما أمكن ذلك، للحد من التعرض للمبيدات الحشرية.
استخدام منتجات العناية الشخصية التي تحتوي على الفثالات: قد تحتوي بعض منتجات العناية الشخصية -مثل مستحضرات التجميل والعطور- على الفثالات، وهي مواد تُعرف بقدرتها على تعطيل وظائف الغدد الصماء واحتمالية مساهمتها في مشاكل الخصوبة. لذا، يُنصح بالاطلاع على ملصقات المنتجات واختيار البدائل الخالية من الفثالات للحد من المخاطر المحتملة.
شرب المياه من الزجاجات البلاستيكية المعاد تدويرها: قد يؤدي شرب المياه من الزجاجات البلاستيكية إلى التعرض لمواد كيميائية تعطل عمل الغدد الصماء، مثل مادة “بيسفينول أ” (BPA) والفثالات؛ إذ ارتبطت هذه المواد باختلالات هرمونية. لذا، يُنصح باستخدام زجاجات مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ (الستانلس ستيل) أو الزجاج كخيار أكثر أماناً للحفاظ على رطوبة الجسم.
استخدام أواني الطهي غير اللاصقة: قد يؤدي الطهي باستخدام الأواني غير اللاصقة إلى انبعاث مواد كيميائية ضارة وانتقالها إلى الطعام؛ لذا فإن التحول إلى استخدام أواني مصنوعة من مواد بديلة -مثل الفولاذ المقاوم للصدأ (الستانلس ستيل) أو السيراميك- يمكن أن يساعد في الحد من التعرض لتلك المواد الضارة.